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40대에 필요한 영양소와 건강검진 40대는 최적의 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 인생의 중요한 이정표가 됩니다. 호르몬 변동 및 대사 변화를 포함한 신체의 변화가 진행됨에 따라 전반적인 웰빙과 활력을 지원하기 위해 영양 섭취에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 삶의 질을 증진하기 위해 40대에 우선순위로 두어야 할 꼭 필요한 영양소와 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 40대에 필요한 영양소 40대에 집중해야 할 필수 영양소중 하나는 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D입니다. 칼슘은 골밀도와 강도를 유지하는데 중요한 역할을 하며, 이는 나이가 들고 골량이 자연적으로 감소함에 따라 특히 중요해집니다. 30대 중반까지 영양제도 잘 챙겨 먹지 않았던 제가 30대 후반부터는 몸이 달라지는게 느껴져서 영양제도 꼭 챙겨 먹게 됩니다. 비타민.. 2024. 2. 1.
낭만적이였던 여수 여행으로 가볼만한곳 추천 작년 11월에 가족들이랑 여수로 2박 3일 여행 다녀왔었는데 너무 만족스러웠던 여행지여서 제가 갔던 곳도 알려드릴 겸 여수 여행으로 가볼 만한 곳 추천드리겠습니다. 한국의 매력적인 해안도시인 여수는 노래로도 아주 유명한 곳인데요. 낭만적인 여수 밤바다를 들으면서 꼭 가보고 싶었던 곳이기도 합니다. 자연의 아름다움과 문화 명소, 해양 유산이 유쾌하게 혼합된 곳입니다. 제가 직접 계획하고 갔던 곳 추천드려 볼게요. 초등학생 아들 둘이다 보니 여행지마다 아이들한테 맞추기 마련인데요. 제일 만족했던 곳은 숙소에서 3분 거리였던 여수 아쿠아플라넷입니다. 아쿠아플라넷은 그림 같은 풍경과 해양 문화로 유명한 해안 도시 여수에 위치하고 있습니다. 바다 근처에 위치하여 다양한 해양 생물을 관람할 수 있었습니다. 상어, .. 2024. 1. 31.
경주의 문화유산 불국사를 엿보다 경주의 대표적인 곳은 불국사, 석굴암, 첨성대, 안압지, 신라역사과학관, 경주국립박물관, 대릉원, 양동마을, 옥산서원, 경주세계문화엑스포공원, 경주역사유적지입니다. 오늘은 경주의 문화유산인 불국사에 대해서 알아보겠습니다 소개: 대한민국 경주의 고요한 풍경 속에 자리 잡은 불국사는 고대의 아름다움과 영적인 의미를 지닌 보물창고입니다. 한국의 가장 상징적인 사찰중에 하나이자 유네스코 세계문화유산으로 지정된 불국사는 풍부한 역사와 건축적 화려함, 고요한 분위기에 빠져들도록 전세계 방문객을 유혹하고 있습니다. 학창 시절에 수학여행으로 한 번쯤 가보셨을 텐데요 가상으로 경주의 문화유산 불국사를 엿보셨으면 합니다. 건축적 경이로움: 불교 예술의 걸작 불국사는 기원전 57년부터 서기 935년까지 한국을 통치했던 신라.. 2024. 1. 31.
미리캔버스 기여자 8번받은 수익공개 안녕하세요 작년에 유튜브보다가 오 이건 나도 할수 있겠는데하고 시작했던 미리캔버스 기여자입니다. 미리캔버스 기여자는 직접찍은 사진이나 캐릭터,템플릿등 원하는 콘텐츠를 올려서 승인 받으면 로열티를 받을수 있답니다. 저도 가끔씩 미리캔버스에서 상세페이지도 만들어봤던터라 익숙해서 도전해봤던거 같습니다. 마침 아이패드에 캐릭터 그려놓았던게 있어서 약간의 수정만 하고 올렸었는데 저처럼 유튜브보고 시작하시는분들이 많았는지 승인이 쫌 늦었던 기억이 있습니다. 몇주 지나고 승인된거 확인하고 몇달을 잊고 지내다가 생각나서 들어가봤는데 제가 올린 캐릭터가 팔렸었습니다. 너무 신기하기도 한데 수익보닌깐 이거 맞나싶었습니다. 한달에 사탕값도 못벌고 있다는 현실에 헛웃음이 나오지만 그래도 제꺼 구매해주신분들께 감사한마음을 전해.. 2024. 1. 30.
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